スポーツでのケガや痛み
金沢文庫駅徒歩1分のアクティブレスト整骨院が、スポーツ中のケガ（スポーツ外傷）や、使いすぎによる痛み（スポーツ障害）への向き合い方についてご説明します。学生の部活動から、おとなの趣味のスポーツまで、「早く競技に戻りたい」「でも無理して悪化させたくない」という気持ちに寄り添い、お体の状態に合わせて段階的にお手伝いをします。
スポーツでの不調は、大きく2つに分けて考えると整理しやすくなります。ひとつは「スポーツ外傷」で、転倒・衝突・着地などの一度の大きな力で起こるケガです。捻挫・肉離れ・打撲・突き指などが含まれます。もうひとつは「スポーツ障害」で、同じ動作の繰り返しによって少しずつ負担が積み重なって起こる痛みです。すねの痛み（シンスプリント）、成長期の膝の痛み（オスグッド）、肘の痛みなどが知られています。
ケガをした直後は、無理に動かしたり、患部を強く揉んだり温めたりせず、安静にして患部を冷やすことが基本です。痛みや腫れが強いとき、体重をかけられないときは、無理に競技を続けず、できるだけ早めにご連絡ください。早い段階で状態を確認し、「今やってよいこと・控えること」を知っておくことが、その後の復帰のしやすさにつながります。
いつ・どんな動作でケガをしたか、競技や練習の状況をうかがい、患部やお体の状態を確認します。
今がどの時期（痛みの強い時期か、動かしていく時期か）かを整理し、気をつけたい点をお伝えします。
時期に合わせて、手技や物理療法、テーピングなどでお体に合わせて対応します。痛みを我慢する施術はしません。
動かし方や体の使い方、再発を防ぐためのケアやウォームアップの工夫をお伝えし、段階的な復帰をお手伝いします。
痛みの強さや状態には個人差があります。動くのもつらいほどの痛み、強い腫れや変形があるときは、無理をせず、まずはご連絡ください。
金沢区周辺の学生さんや、部活動でスポーツに取り組む方のご来院も多くいただいています。「大会前で休めない」「でも痛みが心配」という時期もあるかと思います。当院では、練習や競技の予定もうかがいながら、今の時期にできる範囲のケアと、無理のない付き合い方を一緒に考えます。保護者の方とご一緒のご相談も歓迎です。
Q. 健康保険は使えますか？
スポーツでの捻挫・打撲・肉離れなど、原因がはっきりした急なケガは、健康保険の対象となる場合があります。対象になるかどうかは負傷の状況によって異なりますので、詳しくは受付でお気軽にご確認ください。
Q. 部活や練習を続けながら通えますか？
状態によります。続けてよい時期か、控えたほうがよい時期かは、ケガの状況によって変わります。練習の予定もうかがいながら、無理のない付き合い方を一緒に考えますので、まずはご相談ください。
Q. いつから運動を再開できますか？
ケガの種類や状態、競技によって異なります。段階的な復帰の目安をお伝えしながらサポートします。自己判断で急に元の運動量に戻すと再発しやすいため、状態を確認しながら進めましょう。
アクティブレスト整骨院（横浜市金沢区谷津町367 ファーストビル2F A号室／金沢文庫駅 徒歩1分）
| 受付時間 | 月〜金 | 土・日 | 祝 |
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| 午後 | 16:00〜21:00 | 15:00〜18:00 | 休 |
支払いは現金・PayPayに対応（一部商品はクレジットカード可）。お着替え用の施術着もご用意しています。
