股関節痛

突然股関節が痛くなることがある
パキッと鳴れば良くなる気がする（だが鳴らないもしくは繰り返す）
歩いたり走ったりすると股関節の前側が痛くなる
股関節が硬いのは自覚しているがなかなかケアはできていない
あぐらは昔からできない。地べたに座るのは苦手
腰やお尻やももに痺れや痛みがあることもある

このような股関節の痛みにお悩みではありませんか？

股関節は上半身と下半身をつなぐ重要な関節であり、歩行や姿勢維持に大きく関わっています。そのため、痛みが出ると日常生活の動作に支障が出ることがあります。

ここでは、股関節痛の原因・アクティブレスト整骨院での施術アプローチ・放置するリスクについて解説します。

股関節痛の主な原因とは？

股関節の痛みの原因には、以下のようなものがあります。

筋肉の硬さやバランスの乱れ

長時間の座り姿勢や運動不足によって、股関節まわりの筋肉が硬くなると、動きがスムーズでなくなり、痛みが出やすくなります。特に、太ももやお尻の筋肉が硬くなることで、股関節への負担が増えることがあります。

姿勢や歩き方の影響

普段の姿勢や歩き方のクセによって、片側の股関節に負担がかかりやすくなることがあります。骨盤のバランスが崩れることで左右の足にかかる負荷が偏ると、痛みの原因につながることがあります。

股関節の可動域の低下

股関節は本来広い可動域を持つ関節ですが、年齢とともに可動域が狭くなることがあります。股関節の動きが制限されると、他の部位（腰や膝）に負担がかかり、さらなる痛みにつながることがあります。

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アクティブレスト整骨院の施術アプローチ

当院では、股関節の痛みに対して筋肉の調整・骨盤や姿勢のバランス調整・動作の改善などを組み合わせた施術を行います。

筋肉の調整（股関節・太もも・お尻まわり）

股関節まわりの筋肉が硬くなると、動きが制限され、痛みの原因になります。手技による施術で筋肉の柔軟性を高め、血流を促進し、動きをスムーズにします。

骨盤・姿勢のバランス調整

股関節の痛みは骨盤のバランスの崩れと関係していることが多いため、骨盤の動きをチェックし、必要に応じて調整を行います。特に左右の足にかかる負担の違いを整えることで、痛みの軽減が期待できます。

股関節の可動域を広げるエクササイズ指導

股関節の動きを改善するために、セルフケアとしてできる簡単なストレッチやエクササイズをお伝えします。普段の生活で意識的に動かすことで、痛みの再発予防にもつながります。

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施術の様子を動画でチェック

股関節の痛みを放置するとどうなる？

「少し痛いけど、歩けるから大丈夫」
「そのうち良くなるだろう」

このように股関節の痛みを放置してしまうと、状態が悪化する可能性があります。

痛みが慢性化し、日常生活に支障が出る

最初は軽い違和感でも、放置すると痛みが強くなり、歩く・立ち上がるなどの動作が困難になることがあります。

腰や膝にも負担がかかる

股関節の動きが制限されると、腰や膝が代わりに負担を受けることがあります。その結果、腰痛や膝痛が発生する可能性もあります。

筋力の低下につながる

股関節の痛みが続くと、歩行や運動が減り、筋力が低下しやすくなります。すると、さらに股関節への負担が増え、悪循環に陥る可能性があります。

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股関節の痛みを和らげるためにできること

無理のない範囲で動かす
• 軽いストレッチを行い、股関節の柔軟性を保つ
• 長時間座りっぱなしにならないよう、こまめに動く
正しい姿勢を意識する
• 立ち姿勢や歩き方を見直し、左右のバランスを整える
• 骨盤の位置を意識し、負担がかからない姿勢を心がける
股関節を冷やさないようにする
• お風呂で温めることで血流を促進し、筋肉をほぐす
• 冷えやすい環境では腹巻きやレッグウォーマーを活用する

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アクティブレスト整骨院の施術で快適な生活をサポート！

股関節の痛みは、適切なケアを行うことで、日常生活を快適に過ごせるようになる可能性があります。

✅ 「歩くと股関節が痛む」
✅ 「立ち上がるときに違和感がある」
✅ 「長時間座った後、股関節がスムーズに動かない」

このようなお悩みがある方は、ぜひアクティブレスト整骨院にご相談ください。

あなたの健康な生活をサポートいたします！