ぎっくり腰
金沢文庫駅徒歩1分のアクティブレスト整骨院が、ぎっくり腰（急性腰痛）への向き合い方についてご説明します。「いつ動けるようになるのか」「今、何をしてよいのか」が分からず不安な状態を、できるだけ早く落ち着かせるお手伝いをします。
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛」と呼ばれ、重い物を持ち上げた瞬間や、かがむ・ひねるといったふとした動作をきっかけに、腰へ急に強い痛みが起こる状態を指します。筋肉や関節、そのまわりの組織に急な負担がかかったときに起こりやすく、はっきりした原因が思い当たらないこともあります。
当院では、痛む腰だけを見るのではなく、どの動きで痛みが出るか・どこに負担が集中しているかを確認し、お体の状態に合わせて対応の方針を考えます。痛みの強い時期と、落ち着いてきた時期とで、できることは変わってきます。
強い痛みがあるときに無理に動いたり、反対に動かさないまま様子を見続けたりすると、つらい期間が長引いたり、腰をかばう姿勢から別の部位に負担が出たりすることがあります。早い段階で状態を確認し、「今やってよい動き・控えたい動き」を知っておくことが、その後の過ごしやすさにつながると考えています。
いつ・どんな動作で痛めたか、痛む場所や動きをうかがい、お体の状態を確認します。
どの動きで負担が出ているかを整理し、今の段階で気をつけたい点をお伝えします。
痛みが強い時期は無理のない力加減で、お体に合わせた手技や物理療法などで対応します。痛みを我慢する施術はしません。
楽な姿勢の取り方や、日常動作で腰に負担をためないコツをお伝えします。
痛みの強さや状態には個人差があります。動くのもつらいほどの痛みがあるときは、無理をせず、まずはご連絡ください。
強い痛みが出た直後は、痛みの少ない楽な姿勢で安静にし、無理に動かさないことが大切です。横向きで軽く膝を曲げる、あおむけで膝の下にクッションを入れるなど、腰に負担がかかりにくい姿勢で休んでください。自己流で強く揉んだり温めたりすると、かえってつらくなることもあります。判断に迷うときは、まずご相談ください。
Q. ぎっくり腰になったら、すぐ診てもらえますか？
急な腰の痛みは、できるだけ早めのご来院をおすすめします。まずはお電話かLINEで現在の状態をお伝えいただければ、ご来院のタイミングをご案内します。
Q. 痛みが強くても施術を受けられますか？
痛みや炎症が強い時期は、お体の状態に合わせて無理のない範囲で対応します。受けられる施術の内容は、その場でご相談しながら決めていきます。
Q. 健康保険は使えますか？
ぎっくり腰のように急に起きた腰のケガは、負傷の原因などによって健康保険の対象となる場合があります。詳しくは受付でお気軽にご確認ください。
Q. 繰り返さないようにできますか？
体の使い方や姿勢のクセは人それぞれです。初回のカウンセリングで状態を確認し、日常で気をつけたい点や、続けやすいセルフケアをご提案します。
アクティブレスト整骨院（横浜市金沢区谷津町367 ファーストビル2F A号室／金沢文庫駅 徒歩1分）
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支払いは現金・PayPayに対応（一部商品はクレジットカード可）。お着替え用の施術着もご用意しています。
