股関節痛
- 突然股関節が痛くなることがある
- パキッと鳴れば良くなる気がする（だが鳴らないもしくは繰り返す）
- 歩いたり走ったりすると股関節の前側が痛くなる
- 股関節が硬いのは自覚しているがなかなかケアはできていない
- あぐらは昔からできない。地べたに座るのは苦手
- 腰やお尻やももに痺れや痛みがあることもある
このような 股関節の痛み にお悩みではありませんか？
股関節は 上半身と下半身をつなぐ重要な関節 であり、歩行や姿勢維持に大きく関わっています。そのため、痛みが出ると 日常生活の動作に支障が出る ことがあります。
ここでは、股関節痛の原因・アクティブレスト整骨院での施術アプローチ・放置するリスク について解説します。
股関節痛の主な原因とは？
股関節の痛みの原因には、以下のようなものがあります。
- 筋肉の硬さやバランスの乱れ
長時間の座り姿勢や運動不足によって、股関節まわりの筋肉が硬くなると、動きがスムーズでなくなり、痛みが出やすくなります。 特に、太ももやお尻の筋肉が硬くなることで、股関節への負担が増えることがあります。
- 姿勢や歩き方の影響
普段の姿勢や歩き方のクセによって、片側の股関節に負担がかかりやすくなる ことがあります。骨盤のバランスが崩れることで 左右の足にかかる負荷が偏る と、痛みの原因につながることがあります。
- 股関節の可動域の低下
股関節は本来 広い可動域を持つ関節 ですが、年齢とともに可動域が狭くなることがあります。股関節の動きが制限されると、他の部位（腰や膝）に負担がかかり、さらなる痛みにつながる ことがあります。
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アクティブレスト整骨院の施術アプローチ
当院では、股関節の痛みに対して 筋肉の調整・骨盤や姿勢のバランス調整・動作の改善 などを組み合わせた施術を行います。
- 筋肉の調整（股関節・太もも・お尻まわり）
股関節まわりの筋肉が硬くなると、動きが制限され、痛みの原因になります。手技による施術で 筋肉の柔軟性を高め、血流を促進 し、動きをスムーズにします。
- 骨盤・姿勢のバランス調整
股関節の痛みは 骨盤のバランスの崩れ と関係していることが多いため、骨盤の動きをチェックし、必要に応じて調整を行います。特に 左右の足にかかる負担の違いを整えること で、痛みの軽減が期待できます。
- 股関節の可動域を広げるエクササイズ指導
股関節の動きを改善するために、セルフケアとしてできる簡単なストレッチやエクササイズ をお伝えします。普段の生活で意識的に動かすことで、痛みの再発予防にもつながります。
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股関節の痛みを放置するとどうなる？
「少し痛いけど、歩けるから大丈夫」
「そのうち良くなるだろう」
このように 股関節の痛みを放置してしまうと、状態が悪化する可能性があります。
- 痛みが慢性化し、日常生活に支障が出る
最初は軽い違和感でも、放置すると痛みが強くなり、歩く・立ち上がるなどの動作が困難になることがあります。
- 腰や膝にも負担がかかる
股関節の動きが制限されると、腰や膝が代わりに負担を受ける ことがあります。その結果、腰痛や膝痛が発生する可能性 もあります。
- 筋力の低下につながる
股関節の痛みが続くと、歩行や運動が減り、筋力が低下 しやすくなります。すると、さらに股関節への負担が増え、悪循環に陥る可能性があります。
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股関節の痛みを和らげるためにできること
- 無理のない範囲で動かす
• 軽いストレッチを行い、股関節の柔軟性を保つ
• 長時間座りっぱなしにならないよう、こまめに動く - 正しい姿勢を意識する
• 立ち姿勢や歩き方を見直し、左右のバランスを整える
• 骨盤の位置を意識し、負担がかからない姿勢を心がける - 股関節を冷やさないようにする
• お風呂で温めることで血流を促進し、筋肉をほぐす
• 冷えやすい環境では腹巻きやレッグウォーマーを活用する
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アクティブレスト整骨院の施術で快適な生活をサポート！
股関節の痛みは、適切なケアを行うことで、日常生活を快適に過ごせるようになる可能性があります。
✅ 「歩くと股関節が痛む」
✅ 「立ち上がるときに違和感がある」
✅ 「長時間座った後、股関節がスムーズに動かない」
このようなお悩みがある方は、ぜひ アクティブレスト整骨院にご相談ください。
あなたの健康な生活をサポートいたします！