偏頭痛でお悩みの方へ

2025年02月13日

女性に多い偏頭痛～その原因とアクティブレスト整骨院でのサポート～

横浜市金沢区金沢文庫駅から徒歩1分のアクティブレスト整骨院です。

「最近、頭がズキズキと痛むことが増えた」「吐き気やめまいを伴う頭痛が治らない」など、偏頭痛にお悩みの方はいませんか？特に女性はホルモンバランスやストレスの影響を受けやすく、偏頭痛が起こりやすいとされています。

偏頭痛は放置しておくと日常生活の質を大きく下げてしまいますが、適切なケアで症状を和らげることが可能です。今回は偏頭痛の原因や特徴、整骨院でできるサポートについて詳しくご紹介します。

偏頭痛の特徴とは？

偏頭痛は、脳の血管が急激に拡張することで発生すると言われています。ズキズキとした脈打つような痛みが特徴で、場合によっては以下のような症状を伴います。

• 光や音、匂いに敏感になる　 • 吐き気や嘔吐が起きる　 • 痛みが数時間から数日続くことがある 　• 動くと痛みが強くなる

特に女性に多い理由としては、ホルモンバランスの変化が挙げられます。生理周期や妊娠、更年期などのタイミングで偏頭痛が悪化するケースが多く見られます。

偏頭痛を引き起こす原因

偏頭痛の原因は個々に異なりますが、以下のような要因が引き金になることが一般的です。

1. ストレスや疲労精神的・肉体的な疲労がたまると、自律神経が乱れ、偏頭痛が引き起こされやすくなります。仕事や家庭でのストレスが影響することもあります。

2. 気圧の変化天気の移り変わりによる気圧の変化は、体調を崩しやすい方にとって偏頭痛の大きな要因です。特に雨の日や台風の接近時に症状が悪化しやすい方が多いです。

3. 食生活の影響特定の食べ物が偏頭痛の引き金になる場合があります。チョコレート、赤ワイン、カフェインを含む飲料、加工食品などがその例です。

4. 睡眠不足や過眠睡眠の質が悪いと、脳が休まらず、偏頭痛を引き起こすことがあります。寝過ぎても起きても症状が出る場合があるので注意が必要です。

5. 姿勢の悪化姿勢の歪みが首や肩の筋肉に負担をかけ、血流が悪化することで偏頭痛が起こるケースも少なくありません。日常の姿勢改善が重要です。

アクティブレスト整骨院でできる偏頭痛ケア

偏頭痛の改善には、生活習慣の見直しとともに、身体のバランスを整える施術が有効です。アクティブレスト整骨院では、以下のような方法でサポートしています。

1. 首・肩の緊張をほぐす施術偏頭痛の多くは、首や肩周りの筋肉が緊張して血流が滞ることが影響しています。当院では、首・肩の筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進します。これにより、偏頭痛の頻度や強度を軽減することが期待できます。

2. 骨格バランスの調整日常の姿勢の悪さが原因で、頭痛を引き起こしている方も多いです。骨盤や背骨の歪みを調整し、正しい姿勢を取り戻す施術を行います。姿勢が改善されることで、血流が整い、偏頭痛が起こりにくい身体を目指します。

3. 自律神経の調整ストレスや疲労で自律神経が乱れると、偏頭痛が悪化します。施術を通じてリラックス効果を高め、自律神経を整えることができます。

4. 生活習慣改善のアドバイス偏頭痛を根本から予防するためには、生活習慣の見直しが不可欠です。

当院では、食事や睡眠、ストレスケアなどのアドバイスも行い、総合的にサポートします。

自宅でできる偏頭痛予防のセルフケア

1. 水分をしっかり摂る偏頭痛は脱水症状が原因で起こる場合があります。こまめに水分を補給し、身体の水分バランスを保ちましょう。

2. 睡眠リズムを整える毎日同じ時間に寝起きすることで、身体のリズムを安定させ、自律神経のバランスを保つことができます。

3. リラックスする時間を作る日中にストレスを解消するためのリラックスタイムを取り入れましょう。深呼吸や軽いストレッチがおすすめです。

4. 頭を冷やす、首を温める偏頭痛が起こった際には、冷やしたタオルや氷枕で頭を冷やし、首や肩を温めて血流を促進すると楽になることがあります。

アクティブレスト整骨院でのサポートを受けてみませんか？

アクティブレスト整骨院では、偏頭痛にお悩みの方に合わせた施術プランを提供しています。「薬を飲んでも良くならない」「繰り返す頭痛に困っている」といった方に多くお越しいただき、症状の軽減に繋がるとご好評をいただいております。

「この頭痛、どうにかしたい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。一人ひとりの状態に合わせた施術とアドバイスで、快適な毎日をサポートいたします。