頭痛

このような繰り返す頭痛に悩まされている方は多く、日常生活にも影響を与えることがあります。

頭痛にはさまざまな種類がありますが、整骨院で対応できるものとしては 筋肉の緊張や血流の滞りが原因となる頭痛があります。

ここでは、頭痛の原因やアクティブレスト整骨院での施術アプローチ、放置するリスクについて解説していきます。

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頭痛の主な原因とは？

頭痛は大きく分けると「緊張型頭痛」と「血流の滞りによる頭痛」に分けられます。

首や肩の筋肉がこわばり、血流が悪くなることで頭が締めつけられるような痛みを感じることがあります。特に、デスクワークやスマホの長時間使用、姿勢の崩れなどが影響しやすく、肩こりと一緒に症状が出ることが多いのが特徴です。

筋肉の緊張や自律神経の乱れにより血行が悪くなると、脳への血液の流れが滞り、頭痛が引き起こされることがあります。特に天候の変化やストレスが関与することが多く、「ズキズキ」とした痛みを感じることが特徴です。

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当院では、頭痛の原因を見極め、筋肉の調整・血流の促進・姿勢改善などの施術を組み合わせて対応します。

頭痛の原因となる筋肉の硬さを、手技による施術でやわらげ、血流を促進します。特に首・肩まわりの筋肉の緊張をゆるめることで、頭痛の軽減が期待できます。

長時間のデスクワークやスマホ操作により、首が前に出る姿勢（ストレートネック）や猫背になると、首・肩の負担が増え、頭痛の原因となることがあります。当院では、姿勢を整える施術や、日常生活でのアドバイスを行い、負担を軽減していきます。

ストレスや生活習慣の乱れが原因で、交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）のバランスが崩れると、血流が悪くなり、頭痛を引き起こすことがあります。当院では、リラックス効果のある手技や呼吸法のアドバイスを行い、自律神経のバランスを整えるサポートをします。

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「たまに頭痛がするけど、薬を飲めば大丈夫」
「忙しいからそのままにしておこう」

このように頭痛を放置してしまうと、慢性化や他の不調を引き起こす可能性があります。

頭痛が頻繁に起こる状態を放置すると、筋肉の緊張や血流の悪さが習慣化し、症状が慢性化する可能性があります。薬を飲んでも根本的な原因が解決されないため、痛みが繰り返し発生することがあります。

頭痛と肩こり・首の痛みは密接に関係しています。頭痛をそのままにしていると、肩こりがさらに悪化し、痛みが強くなることがあります。

頻繁に頭痛が起こると、集中力が低下し、仕事や家事がスムーズに進まなくなることもあります。特に、デスクワークの方は、長時間の作業がさらに首や肩に負担をかけ、悪循環に陥ることもあります。

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正しい姿勢を意識する
• デスクワークの際は、モニターの高さを調整し、首への負担を軽減する
• スマートフォンを使うときは、目線を上げて首が前に出ないようにする
血流をよくするための習慣を作る
• 定期的にマッサージや、軽いストレッチを定期的に行い、首・肩の血流を促進する
• 入浴や温めることで筋肉をほぐし、リラックスする時間を確保する
適度な運動を取り入れる
• ウォーキングやストレッチを日常に取り入れ、首や肩の筋肉をほぐしやすくする
• 特に、肩甲骨まわりの動きを意識すると、首の負担が減る

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繰り返す頭痛に悩んでいる方は、早めのケアを行うことで、症状の改善や再発予防が期待できます。

✅ 「肩こりと一緒に頭痛が出る」
✅ 「デスクワークが続くと頭が締めつけられるように痛い」
✅ 「慢性的な頭痛を改善したい」

このようなお悩みがある方は、ぜひアクティブレスト整骨院にご相談ください。

あなたの健康をサポートいたします！