脊柱管狭窄症

✅　歩いていると腰や足が痛くなり、しばらく休むと楽になる…
✅　足がしびれて力が入りにくい…
✅　腰の痛みが続いていて動くのがつらい…

このような症状に心当たりがある方は、「脊柱管狭窄症」の可能性があります。

脊柱管狭窄症とは、背骨の中にある神経の通り道（脊柱管）が狭くなることで、神経が圧迫され、腰や足に痛みやしびれが生じる状態です。加齢による変化が主な原因とされていますが、姿勢や生活習慣によって負担が増すこともあります。

ここでは、脊柱管狭窄症の症状・アクティブレスト整骨院での施術方法・放置するリスクについて詳しく解説します。

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脊柱管狭窄症の主な症状と特徴

脊柱管狭窄症の特徴的な症状には、以下のようなものがあります。

脊柱管が狭くなることで神経が圧迫され、歩行中に腰や足に痛みやしびれが生じることがあります。しかし、しばらく休憩すると痛みが軽減し、また歩けるようになるのが特徴です。

長時間立っていたり、歩いたりすると、足にしびれや脱力感を感じることがあります。特に、階段の上り下りや、坂道で違和感を覚えることが多いです。

椅子に座って前かがみの姿勢を取ると、神経の圧迫が和らぎ、痛みやしびれが軽減することがあります。これは、前屈時に脊柱管が一時的に広がるためです。

脊柱管狭窄症は、腰周りの筋肉の緊張や姿勢の崩れ、骨盤のバランスの乱れなどが影響し、症状が悪化することがあります。当院では、症状の緩和を目指し、筋肉・関節・姿勢の調整を行い、負担を軽減する施術を行います。

脊柱管狭窄症の症状がある方は、腰やお尻・太ももの筋肉が硬くなっていることが多いです。手技による施術で筋肉の柔軟性を高め、血流を促進することで、神経への負担を和らげていきます。

骨盤や背骨のバランスが崩れると、腰部への負担が増し、脊柱管が狭くなりやすくなります。適切なアプローチで、骨盤のバランスを整え、腰の動きをスムーズにすることで、負担を軽減していきます。

日常の姿勢や動作のクセによって、腰に負担がかかりやすくなることがあります。歩き方・座り方・立ち方などを見直し、負担の少ない動作を身につけることで、症状の改善や再発予防をサポートします。

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「しばらく休めば痛みが治まるから大丈夫」
「加齢によるものだから仕方ない」

このように放置してしまうと、症状が悪化し、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

脊柱管狭窄症をそのままにしていると、神経の圧迫が進行し、痛みやしびれが悪化する可能性があります。症状が進むと、短い距離でも歩くのがつらくなることもあります。

痛みやしびれがあると、無意識のうちに運動量が減り、足の筋力が低下することがあります。すると、さらに歩くのが困難になり、日常生活に影響を与えることになります。

自由に動けないことで、外出の機会が減り、活動量が低下すると、全身の健康状態にも影響が出る可能性があります。早めのケアを行うことで、快適な日常生活を維持することが大切です。

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無理のない範囲で運動をする
• ウォーキングやストレッチで、腰や足の筋肉を適度に動かす
• 前かがみのストレッチで、神経への圧迫を和らげる
正しい姿勢を意識する
• 腰に負担がかからないよう、座るときは背筋を伸ばし、骨盤を立てる意識を持つ
• 長時間の立ち仕事やデスクワークでは、こまめに休憩をとる
体を冷やさないようにする
• 血流をよくするために、温かいお風呂に浸かる習慣をつける
• 冷えやすい環境では腹巻きやカイロを活用する

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脊柱管狭窄症の症状は、適切なケアを行うことで、日常生活を快適に過ごせるようになる可能性があります。

✅ 「歩くと腰や足に痛みが出るが、休むと楽になる」
✅ 「足のしびれや力の入りにくさが気になる」
✅ 「手術をしないで症状を和らげたい」

このようなお悩みがある方は、ぜひアクティブレスト整骨院にご相談ください。

あなたの健康な生活をサポートいたします！