「ストレス由来の痛み」への新しい視点

2025年09月5日

「ストレス由来の痛み」への新しい視点

神奈川県横浜市金沢区金沢文庫駅東口から徒歩1分の接骨院、アクティブレスト整骨院です。

多くの方が「痛み＝ケガや炎症が原因」と考えがちですが、近年の研究では、長期間のストレスそのものが痛みを引き起こす可能性が示されています。

名古屋大学の研究（Yasuiら, Glia, 2014）は、慢性疲労症候群モデルを用いて、連続したストレス負荷により動物の足や筋肉に痛みが生じることを確認しました。驚くべきことに、その痛みはケガによるものではなく、脊髄内で活性化したミクログリアという細胞の働きが関与していたのです。

ストレスが蓄積するとどうなるか
• 自律神経が乱れ、筋肉の緊張が続く
• 脳や脊髄が「過敏」になり、些細な刺激でも痛みを感じる
• 慢性的な疲労や睡眠の質低下を招く

このように、ストレスは体の奥深くで「痛みの回路」を作り出してしまうことがあります。

当院の取り組み

アクティブレスト整骨院では、施術を通じて筋肉や関節の状態を整えるだけでなく、呼吸法やセルフケアの指導を行い、心身の回復をサポートしています。ストレスに強い身体づくりを目指し、患者さまと二人三脚で改善に取り組んでいます。

生活習慣の見直しも大切
• 深呼吸や瞑想などで心を落ち着ける
• デジタル機器から離れる時間を意識的に作る
• 規則正しい食生活で体を整える

こうした日々の工夫は、痛みの軽減だけでなく「再発予防」にもつながります。

研究が示すように、ストレスは単なる気分の問題ではなく、身体の痛みと直結している場合があります。「体」と「心」の両方を整えることが、慢性痛の改善には欠かせない要素です。

 参考文献
Yasui M, Yoshimura T, Takeuchi S, Tokizane K, Tsuda M, Inoue K, Kiyama H.
A chronic fatigue syndrome model demonstrates mechanical allodynia and muscular hyperalgesia via spinal microglial activation. Glia. 2014.